Source: http://www.subhajai.com/ytpb

Andrew Dupont, “Practical Prototype and script.aculo.us”
Apress | ISBN: 1590599195 | June 23, 2008 | 352 pages | PDF | 3MB

As a JavaScript developer, you will already be aware of some of the time saving, convenience, and functionality provided to you by JavaScript/Ajax libraries in general. Prototype (www.prototypejs.org) and its sister effects library, script.aculo.us (http://script.aculo.us/), are among the most popular and best–supported JavaScript libraries, and now Prototype Core dev team member Andrew Dupont has written this book to provide you with an essential guide to getting the most out of using Prototype and script.aculo.us.

DOWNLOAD

BANGKOK (AFP) — A blast at Bangkok’s international airport and grenade attacks elsewhere in the city wounded at least seven people on Wednesday, as lawlessness spread amid anti-government protests, officials said.

The explosion at Suvarnabhumi Airport happened a day after demonstrators stormed the airport, forcing it to close down and stranding thousands of passengers.

“At least two people were wounded by a bomb blast at Suvarnabhumi this morning,” Petpong Kamchornkitkarn, an emergency medical services official, told AFP.

Two local television stations said a grenade was fired at protesters and that three people were wounded.

A near simultaneous grenade attack on anti-government protesters picketing Bangkok’s old Don Mueang airport, where the prime minister has set up temporary offices, wounded two more people, Petpong said.

Another three people were wounded when two grenades were tossed into a crowd of pro-government supporters on a road to Don Mueang, the site of a clash between rival activists that left 11 hurt on Tuesday, police said.

Prime Minister Somchai Wongsawat moved to premises at Don Mueang after demonstrators occupied the government’s main offices in central Bangkok in August.

The People’s Alliance for Democracy, a protest movement, has led a six-month street campaign against the democratically elected government.

The Airports of Thailand has decided to close the Suvarnabhumi airport after PAD protesters entered passenger terminals and scuffled with airport officials.

The closure, ordered around 9 pm, involved stopping out-bound flights. In-bound planes were still being allowed to land Tuesday night, but can be diverted to key provincial airports if situations deteriorated.

The order was issued by AOT chief Serirat Prasutanont. He made the decision out of safety concern after PAD protesters penetrated some passenger areas.

“The PAD members are now scattered around. I don’t know who’s who, or who’s PAD and who’s not,” a senior AOT official told The Nation at around 10.30 pm.

How long the closure will last is not known.

The People’s Alliance for Democracy threatened earlier Tuesday night to close down the Suvanabhumi Airport completely after several thousand PAD protesteers blocked an entrance earlier in the day and caused turmoil for numerous passengers.

As PAD protesters moved to surround Suvarnabhumi Airport in the afternoon when the plane carrying Prime Minister Somchai Wongsawat was scheduled to land, the arrival of his plane from Peru was announced to have been delayed due to technical problems.

The estimated time of arrival has not been confirmed. Some sources said he could be arriving Wednesday evening.

“We have tried to pressure the government for more than 50 hours but nothing has happened, so we need to step up our campaign by closing the airport to tell the world problems Thailand is facing,” said PAD leader Sondhi Limthongkul at Government House Tuesday night.

Before the closure order, the Airports of Thailand was Tuesday night mobilizing its officials to Suvarnabhumi to make sure no key operations will be disrupted. Travellers still can access the terminals through Bang Na -Trad highway, but the motory-way entrance has been crowded with protesters.

Many travellers have already suffered inconvenience. Arrival passengers were stranded Tuesday night and the AOT officials were trying to facilitate their transport out of the airport. AOT has also issued a statement pleading with the PAD.

AOT also has provided a hotline number for inquiries: 02-1321882 02-1321888

However, an AOT official said the lines soon became jammed.

It was a big political gamble by the PAD, which has seen its support declining lately because of controversial, provocative moves. Its die-hard following, however, has been galvanised by deaths and injuries of PAD members since October 7, when police fired tear gas at protesters marching to Parliament.

Somchai’s plane failed to take off from Lima, Peru where he attended the APEC summit after the hydraulic lock of the plane’s wheels failed to unlock.

The technical repair was first expected to make Somchai’s flight eight hours behind the schedule, making Somchai’s arrival time to be around 7 pm.

It was later reported that the repair work would be finished sooner so Somchai would arrive at 5pm.

Somchai was scheduled to arrive in Bangkok at around noon on Wednesday. He is now expected to arrive at 7pm instead.

The Public Relations Department said its reporter, Saksit Pradabsilp, reported from Peru that a hydraulic lock of the plane’s wheel would not unlock, thus, preventing the plane from taking off.

While PAD Tuesday split in groups and stage a rally to block a Cabinet meeting, Deputy Prime Minister Chaovarat Chanweerakul, as caretaker prime minister, still man?aged to have a meeting with Interior Minister Kowit Watana and PM’s Office Minister Supon Fongngam at the Public Relations Department headquarters at 9.30 am.

Police and military representatives also attend?ed the meeting.

Chaovarat said after the meeting that the police had assured they could handle the situation. They would be patient and would not use violence.

Moreover, they would ask PAD to vacate the government’s temporary office at Don Mueang Airport but would not “seize/ take back” the office, otherwise, bloodshed could erupt.

Chaovarat said he would leave it to Prime Minister Somchai Wongsawat to talk to the PAD leaders himself.

They were looking for a new place to hold the Cabinet meeting when the PAD blocked the Supreme Command headquarters, he said.

Meanwhile, a source who joined the meeting and asked not to be named, said police had told Chaovarat they would be able to control the situation as PAD protesters mainly demonstrated at Government House and Don Mueang Airport. Being left to rally as they wanted, demonstrators are likely to be exhausted on Wednesday with half of them likely to leave the rally.

Security agencies would then wait until only a few protesters were left before taking action, the source said.

Somchai’s delayed arrival could be the reason for the cancellation of the scheduled Cabinet meeting, the source said.

Culture Minister Worawat Uaapinyakul said PAD should care more about the country and stop besieging government agencies’ offices as it would hurt the country. PAD’s attempt was just power struggle, he said.

“The (PAD’s) behaviours are like bandits’. They are unacceptable. Why don’t they respect democracy or listen to people’s voice? Investors are with?drawing nowadays as they don’t know what is happening in Thailand,” Worawat said.

The government has been forced not to use its power, Worawat said. However, it would continue working according to the democratic system. However, it would have to discuss where its office would be.

He said the Cabinet would be able to use many other places as its office. However, the military should protect its dignity by not allowing PAD to siege government offices.

Worawat said he would propose to Somchai to set up an office in Chiangmai as the people there would welcome the government.

A government source, who asked not to be named, said the Secretariat of the Prime Minister had not prepared any office to replace the Don Mueang Airport as it needed to discuss the issue with the premier first.

The source said it was time the prime minister exercised the law against the PAD. Otherwise, PAD would lay siege to any government offices.

The Airports of Thailand has decided to close the Suvarnabhumi airport after PAD protesters entered passenger terminals and scuffled with airport officials.

The closure, ordered around 9 pm, involved stopping out-bound flights. In-bound planes were still being allowed to land Tuesday night, but can be diverted to key provincial airports if situations deteriorated.

The order was issued by AOT chief Serirat Prasutanont. He made the decision out of safety concern after PAD protesters penetrated some passenger areas.

“The PAD members are now scattered around. I don’t know who’s who, or who’s PAD and who’s not,” a senior AOT official told The Nation at around 10.30 pm.

How long the closure will last is not known.

The People’s Alliance for Democracy threatened earlier Tuesday night to close down the Suvanabhumi Airport completely after several thousand PAD protesteers blocked an entrance earlier in the day and caused turmoil for numerous passengers.

As PAD protesters moved to surround Suvarnabhumi Airport in the afternoon when the plane carrying Prime Minister Somchai Wongsawat was scheduled to land, the arrival of his plane from Peru was announced to have been delayed due to technical problems.

The estimated time of arrival has not been confirmed. Some sources said he could be arriving Wednesday evening.

“We have tried to pressure the government for more than 50 hours but nothing has happened, so we need to step up our campaign by closing the airport to tell the world problems Thailand is facing,” said PAD leader Sondhi Limthongkul at Government House Tuesday night.

Before the closure order, the Airports of Thailand was Tuesday night mobilizing its officials to Suvarnabhumi to make sure no key operations will be disrupted. Travellers still can access the terminals through Bang Na -Trad highway, but the motory-way entrance has been crowded with protesters.

Many travellers have already suffered inconvenience. Arrival passengers were stranded Tuesday night and the AOT officials were trying to facilitate their transport out of the airport. AOT has also issued a statement pleading with the PAD.

AOT also has provided a hotline number for inquiries: 02-1321882 02-1321888

However, an AOT official said the lines soon became jammed.

It was a big political gamble by the PAD, which has seen its support declining lately because of controversial, provocative moves. Its die-hard following, however, has been galvanised by deaths and injuries of PAD members since October 7, when police fired tear gas at protesters marching to Parliament.

Somchai’s plane failed to take off from Lima, Peru where he attended the APEC summit after the hydraulic lock of the plane’s wheels failed to unlock.

The technical repair was first expected to make Somchai’s flight eight hours behind the schedule, making Somchai’s arrival time to be around 7 pm.

It was later reported that the repair work would be finished sooner so Somchai would arrive at 5pm.

Somchai was scheduled to arrive in Bangkok at around noon on Wednesday. He is now expected to arrive at 7pm instead.

The Public Relations Department said its reporter, Saksit Pradabsilp, reported from Peru that a hydraulic lock of the plane’s wheel would not unlock, thus, preventing the plane from taking off.

While PAD Tuesday split in groups and stage a rally to block a Cabinet meeting, Deputy Prime Minister Chaovarat Chanweerakul, as caretaker prime minister, still man?aged to have a meeting with Interior Minister Kowit Watana and PM’s Office Minister Supon Fongngam at the Public Relations Department headquarters at 9.30 am.

Police and military representatives also attend?ed the meeting.

Chaovarat said after the meeting that the police had assured they could handle the situation. They would be patient and would not use violence.

Moreover, they would ask PAD to vacate the government’s temporary office at Don Mueang Airport but would not “seize/ take back” the office, otherwise, bloodshed could erupt.

Chaovarat said he would leave it to Prime Minister Somchai Wongsawat to talk to the PAD leaders himself.

They were looking for a new place to hold the Cabinet meeting when the PAD blocked the Supreme Command headquarters, he said.

Meanwhile, a source who joined the meeting and asked not to be named, said police had told Chaovarat they would be able to control the situation as PAD protesters mainly demonstrated at Government House and Don Mueang Airport. Being left to rally as they wanted, demonstrators are likely to be exhausted on Wednesday with half of them likely to leave the rally.

Security agencies would then wait until only a few protesters were left before taking action, the source said.

Somchai’s delayed arrival could be the reason for the cancellation of the scheduled Cabinet meeting, the source said.

Culture Minister Worawat Uaapinyakul said PAD should care more about the country and stop besieging government agencies’ offices as it would hurt the country. PAD’s attempt was just power struggle, he said.

“The (PAD’s) behaviours are like bandits’. They are unacceptable. Why don’t they respect democracy or listen to people’s voice? Investors are with?drawing nowadays as they don’t know what is happening in Thailand,” Worawat said.

The government has been forced not to use its power, Worawat said. However, it would continue working according to the democratic system. However, it would have to discuss where its office would be.

He said the Cabinet would be able to use many other places as its office. However, the military should protect its dignity by not allowing PAD to siege government offices.

Worawat said he would propose to Somchai to set up an office in Chiangmai as the people there would welcome the government.

A government source, who asked not to be named, said the Secretariat of the Prime Minister had not prepared any office to replace the Don Mueang Airport as it needed to discuss the issue with the premier first.

The source said it was time the prime minister exercised the law against the PAD. Otherwise, PAD would lay siege to any government offices.

If you are flying out of Bangkok, beware that anti-government demonstrators swarmed Suvarnabhumi International Airport and halted departing flights today at Thailand’s primary airport, the Associated Press reports.

“For the safety of passengers, we have to stop flights out of the airport temporarily until the situation returns to normal,” airport manager Serirat Prasutanon said in a statement to the AP. He noted that incoming flights were still operating.

Demonstrators, identified as the People’s Alliance for Democracy, are seeking the resignation of Prime Minister Somchai Wongsawat and his cabinet.

“Political tensions that have been simmering since 2006, when a similar protest campaign against then-Prime Minister Thaksin Shinawatra — accused of corruption and abuse of power — led to him being deposed by a military coup,” the AP report said.

It was unknown exactly how many flights had been canceled, according to the airport manager. Thai Airways said 18 flights had been canceled and stranded hundreds of passengers.

–Mary Forgione, Los Angeles Times staff writer

Webmasters often ask us at conferences or in the Webmaster Help Group, “What are some simple ways that I can improve my website’s performance in Google?” There are lots of possible answers to this question, and a wealth of search engine optimization information on the web, so much that it can be intimidating for newer webmasters or those unfamiliar with the topic. We thought it’d be useful to create a compact guide that lists some best practices that teams within Google and external webmasters alike can follow that could improve their sites’ crawlability and indexing.

Our Search Engine Optimization Starter Guide covers around a dozen common areas that webmasters might consider optimizing. We felt that these areas (like improving title and description meta tags, URL structure, site navigation, content creation, anchor text, and more) would apply to webmasters of all experience levels and sites of all sizes and types. Throughout the guide, we also worked in many illustrations, pitfalls to avoid, and links to other resources that help expand our explanation of the topics. We plan on updating the guide at regular intervals with new optimization suggestions and to keep the technical advice current.

So, the next time we get the question, “I’m new to SEO, how do I improve my site?”, we can say, “Well, here’s a list of best practices that we use inside Google that you might want to check out.”

Written by Brandon Falls, Search Quality Team

Webmasters often ask us at conferences or in the Webmaster Help Group, “What are some simple ways that I can improve my website’s performance in Google?” There are lots of possible answers to this question, and a wealth of search engine optimization information on the web, so much that it can be intimidating for newer webmasters or those unfamiliar with the topic. We thought it’d be useful to create a compact guide that lists some best practices that teams within Google and external webmasters alike can follow that could improve their sites’ crawlability and indexing.

Our Search Engine Optimization Starter Guide covers around a dozen common areas that webmasters might consider optimizing. We felt that these areas (like improving title and description meta tags, URL structure, site navigation, content creation, anchor text, and more) would apply to webmasters of all experience levels and sites of all sizes and types. Throughout the guide, we also worked in many illustrations, pitfalls to avoid, and links to other resources that help expand our explanation of the topics. We plan on updating the guide at regular intervals with new optimization suggestions and to keep the technical advice current.

So, the next time we get the question, “I’m new to SEO, how do I improve my site?”, we can say, “Well, here’s a list of best practices that we use inside Google that you might want to check out.”

Written by Brandon Falls, Search Quality Team

Today morning when I sign in my gmail account, I saw a message top on my gmail.

Its a new service of google to their mail. I am happy that I themed my gmail. I chose my theme. I feel better to see my gmail new look.

ก่อนอื่นต้องชี้แจงก่อนว่า อายุแบตเตอรี่ในที่นี้หมายถึง อายุการใช้งานของแบตเตอรี่ตั้งแต่วันแรกจนถึงวันที่พวกมันเสื่อมสภาพ (โดยไม่ได้ลุกไหม้
ไปเสียก่อน) สำหรับวินทิปในตอนนี้ขอแนะนำวิธีเก็บรักษา และใช้งานแบตเตอรี่โน้ตบุ๊กที่ถูกต้อง ซึ่งจะช่วยยืดอายุการใช้งานพวกมันได้นานเท่าที่ควร แบตเตอรี่ถือว่าเป็นหัวใจสำคัญของโน้ตบุ๊ก เพราะถ้าขาดมัน หรือใช้แบตฯที่เสื่อมสภาพ (ชาร์จนานแต่หมดไว) คงเป็นเรื่องที่น่าเบื่อที่สุด ซึ่งความ
จริงของชีวิตที่คุณปฏิเสธไม่ได้ เหมือนกันก็คือ โน้ตบุ๊กส่วนใหญ่รวมถึงอุปกรณ์พกพาอิเล็กทรอนิกส์ต่างก็ใช้แบตเตอรี่ที่เป็น ลิเธียมอิออน (Li-ion) กันแทบทั้งนั้น โดยแบตฯ พวกนี้จะเริ่มเสื่อมสภาพตามกาลเวลาตั้งแต่วันผลิต และจะเสื่อมลงไปอย่างต่อเนื่องตามจำนวนครั้งของการชาร์จ

ประเด็นก็ คือ ราคาของแบตเตอรี่พวกนี้ค่อนข้างสูงพอสมควรซึ่งหากเปรียบเทียบการเปลี่ยน แบตเตอรี่กับการหาวิธียืดอายให้พวกมันใช้งานได้นานที่สุด
เท่าที่จะทำได้ ดูเหมือนอย่างหลังจะน่าสนใจกว่ามาก ข้อเท็จจริงต่อไปนี้จะช่วยให้ทุกท่านมีวิธีที่จะดูแลรักษาแบตเตอรี่ให้อยู่ กับคุณได้นานขึ้นค่ะ

สำหรับศัตรูตัวแรกของแบตเตอรี่ Li-Ion ก็คือ “ความร้อน” ยกตัวอย่างผลการทดสอบที่ออกมาพบว่า แบตเตอรี่ Li-ion ที่ได้รับการชาร์จไฟปกติ และถูกใช้งานที่ระดับอุณหภูมิ 0 องศาเซลเซียสจะมีความสามารถเก็บประจุได้ลดลงแค่ 2% เท่านั้น เมื่อใช้งานไป 1 ปี และความสามารถในการ
เก็บประจุจะลดลงเป็น 6% ในปีที่ 2 แต่นั่นคงเฉพาะผู้ใช้โน้ตบุ๊กแถวบริเวณขั้วโลกเหนือ (หรือใต้) เท่านั้น เพราะหากพิจารณาที่อุณหภูมิห้อง 25 องศาเซลเซียส (ติดแอร์) แค่ปีแรก ความสามารถในการเก็บประจุของแบตเตอรี่ก็จะตกลงไปถึง 4% และจะลดฮวบลงไปถึง 20% ในปีที่สอง การดิสชาร์จประจุไฟฟ้าในแบตเตอรี่จนแทบไม่เหลือ (ใช้แบตฯจนหยดสุดท้าย) ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้อายุใช้งานของพวกมันสั้นลง โดยการชาร์จ และดิสชาร์จจนหมดประมาณ 100 ครั้ง จะลดความสามารถในการเก็บประจุของแบตเตอรี่ลงไปได้มากถึง 75% เลยทีเดียว

กล่าว โดยสรุป สำหรับวิธีที่ดีทีสุดที่จะช่วยคุณยืดอายุใช้งานแบตเตอรี่ให้ได้ยาวนาน 3 – 5 ปี ก็คือ ข้อแรก พยายามให้แบตเตอรี่ได้อยู่ในที่เย็น อย่าเก็บโน้ตบุ๊กไว้ในรถที่จอดอยู่กลางแจ้ง ข้อต่อมา พยายามรักษาระดับการชาร์จประจุไว้ที่ 40% – 50% อย่าให้เหลือน้อยกว่านี้แล้วจึงชาร์จ

ในกรณีที่คุณมีแบต 2 ก้อนสลับกันใช้ สำหรับก้อนที่ยังไม่ได้ใช้งานอาจเก็บไว้ในตู้เย็น แต่ไม่ถึงกับต้องไว้ในช่องแช่แข็งนะคะโดยห่อหุ้มด้วยวัสดุ
ป้องกันความ ชื้น ซึ่งหลังจากนำออกมาตู้เย็น ให้รอจนมันมีอุณหภูมิเท่ากับห้องก่อนใช้งาน แบตเตอรี่ของคุณจะแข็งแรงมีอายุใช้งานนานขึ้น (หมายถึง เสื่อมช้าลงนั่นเอง) อ้อ…และถ้าคุณมีความจำเป็นต้องซื้อแบตเตอรี่ใหม่ อย่าลืมตรวจสอบวันผลิตด้วยที่สำคัญหลีกเลี่ยงการซื้อแบตเตอรี่ที่ตกค้าง
ในสต๊อก และอย่าลืมตรวจสอบหมายเลขซีเรียลของแบตฯด้วยว่า ไม่ตรงกับชุดแบตเตอรี่ที่กำลังมีปัญหาอยู่ในขณะนี้ด้วยนะคะ

ที่มา : นิตสาร Winmag

ปกติเราควรพักผ่อนเข้านอนเวลา 3 ทุ่ม เนื่องจากร่างกายเราต้องการเวลาในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ขับของเสียตามอวัยวะต่างๆ ย่อยอาหารให้หมด ถ้ากินมื้อหนักตอนกลางคืน แถมนอนดึกอีก รับรองว่าอ้วนพุงพุ้ย แน่นอน ไขมันเผาผลาญไม่หมดมันเลยสะสมอ่ะ

แต่ถ้านอนดึกเลี่ยงไม่ได้ เพราะขนงานและการบ้านมาทำ หรือติดงานอะไรก็ตามควรปฏิบัติดังนี้

1. งดเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู ไก่ เพราะย่อยยาก ลำไส้ต้องทำงานหนัก
2. หากเราอยากกินเนื้อสัตว์ ก็ควรช่วยลำไส้ด้วยการเคี้ยวให้ละเอียด ยิ่งเคี้ยวละเอียดยิ่งดี จะได้แบ่งเบาภาระลำไส้
3. ดื่มน้ำขิง ผสม น้ำผึ้ง อุ่น ๆ หรือน้ำอุ่นธรรมดา + น้ำผึ้ง หรือถ้าไม่มีอะไรเลย น้ำอุ่นธรรมดาสัก 1 แก้วก็ได้
4. เวลานอน ควรทำให้ช่วงท้อง / ฝ่าเท้าอุ่น โดยการห่มผ้า
5. ที่จริงมื้อดึก ควรเป็นมื้อเบา ๆ อย่างเช่น ผัก ผลไม้ นม ไข่ เนื้อปลา จะดีกว่า
6. ควรเลี่ยงน้ำเย็น น้ำอัดลม เพราะเพิ่มภาระให้ระบบภายในร่างกาย ร่างกายเราต้องความร้อน เพราะช่วยในการย่อยอาหาร หากดื่มแต่น้ำเย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหาร จะทำให้ร่างกายเราต้องพยายามปรับอุณหภูมิ ให้อุ่นเหมาะสมก่อน แล้วจึงนำไปใช้ การดื่มน้ำอัดลมก็ไม่มีประโยชน์อะไร เพิ่มกรดให้ร่างกาย แถมมีน้ำตาลที่สะสมตามร่างกายอีก

* ถ้าอยากกินเนื้อสัตว์ควรกินเวลา 7.00 น - 9.00 น. เนื่องจากกระเพาะเรามีสภาพเป็นกรดสูงมากที่สุด ดังนั้นมื้อเช้าจะจำเป็นมาก ๆ ถ้าอดมื้อเช้าไปนาน ๆ ขั้วกระเพาะเราจะเป็นปุ่มปม และนานเข้า ๆ ก็กลายเป็นมะเร็งในกระเพาะ อย่าลืมดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วนะ น้ำสะอาดจะช่วยล้างของเสียออกจากร่างกาย อย่าขี้เกียจลุกไปห้องน้ำเด็ดขาด

* ห้ามอดหลับอดนอนตั้งแต่ตีหนึ่งเด็ดขาด เนื่องจากถุงน้ำดีกำลังย่อยไขมัน ถ้าอดนอนเวลานี้บ่อย ๆ จะเป็นนิ่วในถุงน้ำดี

* ห้ามกินนมตอนเช้าแทนข้าวเช้า เนื่องจาก ตอนเช้ากระเพาะเป็นกรดสูงมาก นึกสภาพดูหากเราบีบน้ำมะนาวลงในนม จะเกิดปฏิกิริยาทางเคมี กลายเป็นคอลลอยด์ มันไม่ย่อยนะจ๊ะ ถ้าดื่มนมตอนท้องว่างแบบนี้ติดต่อกันเป็นประจำแทนข้าวเช้า ระวังมะเร็งในไขกระดูกนะจ๊ะ แต่ถ้าเป็นช่วงหลังอาหารเช้า หรือตอนบ่ายไปแล้ว หรือตอนเย็นดื่มได้ตามปกติจ้า มื้อเย็นอาจเป็นมื้อง่ายๆ อย่างนม กับไข่ก็ไม่ว่ากัน

ถั่วต่าง ๆ รวมทั้งธัญพืชสารพัดอย่าง เช่น ลูกเดือย ข้าวฟ่าง ฯลฯ มีประโยชน์ต่อลำไส้ คือ ช่วยกวาดเชื้อโรค + แบตทีเรียชนิดไม่ดีออกจากลำไส้เรา ควรกินอาทิตย์ละครั้ง อย่างน้อย พืชผักสีเขียว มีคลอโรฟิว ช่วยทำให้เม็ดเลือดลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดี เซลแต่ละเซลล์จะแข็งแรงเมื่อมีออกซิเจนไปหล่อเลี้ยง ก่อนเอาผักมากินเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสารพิษ อย่าลืมแช่น้ำส้มสายชู 45 นาทีนะจ๊ะ

ขอให้ถนอมสุขภาพร่างกายของเราให้ดีกันทุกคนนะจ๊ะ ด้วยความปรารถนาดี ไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสร็จจ้า

Credit: http://campus.sanook.com/u_life/knowledge_04871.php